Forklaring på noen yogaøvelser
Uansett hva man trener, kan det være en god motivasjon å vite hva de forskjellige øvelsene gjør med kropp og sjel. Her er en liten forklaring på noen av yogaens utallige øvelser, samt deres fysiske og mentale virkninger.
Triangelen
Triangelen gir styrke, smidighet og utholdenhet. Den styrker ryggraden, masserer indre organer og øker utskillelse av avfallsstoffer. Ankler, knær og lår styrkes, brystet utvikles og midje og hofter blir slankere.
Barnet
Barnet er en hvilestilling i yoga. Denne er god å legge seg inn i for å hente krefter, roe ned sinnet og hente ny energi.
Treet
Treet er en balanseøvelse. I tillegg til å bedre balansen, utvikler øvelsen styrke i bena, men også tålmodighet, vilje og konsentrasjon.
Kriger 2
Kriger 2 er en dynamisk stilling som åpner hoftene, styrker bena og armene, samt at den gir god holdning.
Fremoverbøy
Fremoverbøy øker forbrenningen, virker beroligende, stimulerer fordøyelsen, øker smidigheten i ryggraden og bena, og balanserer nervesystemet.
